Jóga pro všechny. Jóga s Lenkou.
Jmenuji se Lenka Čírtková a jsem lektorka jógy.
Co se mnou můžete zažít:
Hatha jóga
Tento druh jógy se soustředí na uklidnění mysli, vědomé dýchání a cvičení jógových pozic (ásan), čímž podporuje tok energie, posiluje a uvolňuje tělo. Pravidelná praxe nám umožňuje vědoměji prožívat každodenní život a je ideální pro jakékoli věkové skupiny, ať už jste na začátku své jógové cesty nebo máte pokročilejší zkušenosti.
Vedené relaxace
Vedené relaxace jsou klidné a očišťující seance, které vám pomohou odpojit se od každodenního stresu a znovu najít vnitřní klid. Tyto zážitky jsou ideální pro ty, kteří hledají způsob, jak se uvolnit a zregenerovat svou mysl i tělo. Během vedených relaxací vás provedu řadou relaxačních technik, včetně hlubokého dýchání, postupného uvolňování svalů, vizualizace a meditace.
Jemná jóga
Jemná jóga se zaměřuje na lehký a přirozený pohyb s důrazem na dech a správné provedení ásan. Přináší zlepšení pohyblivosti a mobility kloubů, uvolnění napětí, snižuje stres a pomáhá při bolestech zad. Lekce probíhají v poklidném tempu s využitím pomůcek pro pohodlí. Jsou vhodné pro všechny, bez ohledu na věk a kondici, obzvláště pro ty s bolestmi zad nebo pro snížení stresu.
